Замечаю, что в последнее время у меня часто стали хрустеть суставы, причем разные: и коленные, и тазобедренные с обеих сторон, и плечевые. Иногда, при начале движения, раздается довольно громкий щелчок, однако болевых ощущений нет, и утренней скованности тоже. Интересно, в чем может быть причина этого? И каким образом можно избавиться от этого хруста? Уже около 5-6 месяцев я принимаю витамин D в дозировке 5000 единиц.
3 Ответа
Добрый день. Надеюсь, что вы проводите лабораторные исследования уровня витамина D, так как нынешняя дозировка достаточно велика. Почему может появиться хруст? Это может быть связано с изменением характеристик суставной жидкости, возможно, ее уменьшилось. Я бы посоветовал приобрести спортивные добавки для суставов с хондроитином, глюкозамином, МСМ, коллагеном и другими компонентами. В течение 3-6 месяцев хруст должен исчезнуть. Также можно сделать инъекции Инъектрана, Хондролона или Мукосата внутримышечно в дозировке 100 мг через день. При хорошей переносимости дозу увеличивают до 200 мг с четвертой инъекции. Курс составляет 25-30 уколов.
Рекомендую посещение бассейна, чтобы способствовать работе суставов и обновлению жидкости. Для этих целей плавание - отличный выбор. Важно отметить, что хруст без болевых ощущений не всегда указывает на патологию. Кстати, один американец получил премию Дарвина, чтобы это продемонстрировать. Он специально хрустел суставами на протяжении 20 лет, и это не привело ни к каким последствиям.
Рекомендую посещение бассейна, чтобы способствовать работе суставов и обновлению жидкости. Для этих целей плавание - отличный выбор. Важно отметить, что хруст без болевых ощущений не всегда указывает на патологию. Кстати, один американец получил премию Дарвина, чтобы это продемонстрировать. Он специально хрустел суставами на протяжении 20 лет, и это не привело ни к каким последствиям.
Необходимо провести анализ уровня витамина D и скорректировать его дозировку в зависимости от полученных результатов.
Есть ли смысл начать принимать БАДы с коллагеном, хондроитином и глюкозамином, или это неэффективно? Хорошо ли вы видите мои ответы? Ранее я упоминал о том, чтобы купить спортивное питание для суставов, содержащее хондроитин, глюкозамин, МСМ, коллаген и другие составляющие. Это добавки, которые рекомендуется принимать.
Есть ли смысл начать принимать БАДы с коллагеном, хондроитином и глюкозамином, или это неэффективно? Хорошо ли вы видите мои ответы? Ранее я упоминал о том, чтобы купить спортивное питание для суставов, содержащее хондроитин, глюкозамин, МСМ, коллаген и другие составляющие. Это добавки, которые рекомендуется принимать.
Здравствуйте! Такая ситуация случается довольно часто почти у каждого второго человека. Хорошо, если это просто хруст, который не причиняет боли и не вызывает неудобств. Чаще всего это происходит, когда соединительная ткань "слабая", и капсульно-связочные элементы недостаточно прочны и физически развиты. Чтобы избавиться от этого звука, следует пройти обследование, так как иногда такой "безобидный" хруст на самом деле не так прост. Существуют заболевания, которые тоже могут сопровождаться хрустом: тендинит, гипермобильность суставов, артрозы и другие. В конечном счете, важно регулярно заботиться о здоровье суставов и связок, причем тренировки и спорт в этом очень помогают! Возьмите за привычку ходить в бассейн 1-2 раза в неделю. Также в качестве альтернативы, "подкормкой" для суставов и капсульно-связочного аппарата может послужить спортивное питание, но только если в вашей жизни есть место тренировкам (фитнес). В противном случае от такого питания будет мало пользы, разве что прибавка в весе. Кроме того, мне непонятно, почему вы долгое время принимаете витамин D без контроля? Это неправильно, поскольку избыток витамина D может привести к гиперкальциемии, что опасно кальцификацией тканей таких важных органов, как почки, сердце, сосуды, легкие. Это тоже может непрямо способствовать хрусту в суставах. Поэтому обратитесь к гинекологу, чтобы решить вопрос с витамином D: может, стоит его отменить или ограничить дозу.