Диагноз: 1) дегенеративное поражение заднего рога внутреннего мениска 2 степени 2) дегенеративное поражение передней крестообразной связки. Это на обоих коленях. Разрешены ли спортивные нагрузки на ноги? За какое время можно полностью восстановить колени?