Здравствуйте! Неделю назад я испытала сильнейший стресс, буквально до дрожи. Знакомые сообщили мне крайне неприятные сведения о моём муже. Утром я выставила его из дома, и два дня о нём ничего не было слышно. Всё это время я не могла ни есть, ни спать, постоянно плакала. Состояние было ужасное: слабость и высокое давление, которое не удавалось снизить с помощью гипотензивных таблеток. Так я прожила три дня, пока друзья не пришли меня "поддержать". Это закончилось чрезмерным употреблением алкоголя. Эти же друзья помирили нас с мужем — выяснилось, что его оклеветали, и мы неправильно друг друга поняли. На следующий день мы всё обсудили и помирились, казалось бы, стресс должен был утихнуть, но стало только хуже. Вот уже третий или четвёртый день я испытываю полную эмоциональную тупость, как будто мозг включил защитный режим и не позволяет чувствовать. Всё кажется размытым и неясным, мысли текут тяжело. Моё состояние напоминает тяжёлое похмелье. Я очень вымотана и постоянно хочу спать. Давление скачет: то нормально, то немного повышено (до 145 на 90). Периодически возникает беспричинная тревога. Что со мной? Нужно ли искать причины в физиологии или это последствия стресса? Как долго это может продолжаться? Нужно ли как-то лечиться?
2 Ответа
Добрый день. Безусловно, стресс может вызвать подобные чувства, особенно недопонимание. Понадобится некоторое время, чтобы вы снова пришли в себя. В это время займитесь дыхательными упражнениями для расслабления и уменьшения тревоги. Также рекомендую йогу, которая отлично сочетает физические упражнения с дыхательными практиками.
Здравствуйте! Вы прошли через сильный стресс, и добавление алкоголя к этому лишь усилило нагрузку на организм. Теперь ему необходимо восстановление, которое может занять одну-две недели. В этот период важно соблюдать режим дня, избегать стрессов и больше гулять на свежем воздухе. Рекомендуется больше отдыхать, ограничить потребление новостей и других информационных потоков. Можно обратиться к терапевту для проверки давления и сердечного ритма, возможно, потребуется небольшая поддержка. Однако, скорее всего, достаточно будет хорошо отдохнуть, избегать нагрузок (если возможно, возьмите несколько выходных для восстановления, уделив время отдыху и прогулкам) и можно принимать препараты для укрепления нервной системы. Со временем всё нормализуется, не волнуйтесь.