Здравствуйте! У моего шестимесячного малыша начались проблемы с ночным сном — теперь просыпается каждые 30 минут или час. Мы на грудном вскармливании. Сначала дочь начинает ворочаться, затем просыпается и плачет. Пытаюсь успокоить её пустышкой, но она её выплёвывает, даю грудь — сосет и быстро засыпает. Живот не беспокоит, стул нормальный. Делали УЗИ головы, все в порядке. Проблемы со сном начались с 4 месяцев — сначала просыпалась каждые 2 часа, хотя в первые три месяца сна было больше и лучше, с пробуждениями каждые 3-5 часов. Педиатр на приеме в 5 месяцев заметила, что у дочки влажные руки и ноги, затылок стерт, и по моим жалобам на сон, предположила недостаток витамина D, рекомендовала увеличить дозу до 7 капель (1500 единиц). Пропили месяц, но сон стал еще хуже — просыпаемся теперь каждую часть. Сейчас просыпается каждые 30 минут, в лучшем случае выдерживает час. Ночью спит около 10 часов с постоянными пробуждениями, днем у нас три сна: один длится 1,5 часа, а два других примерно по 40 минут. Зубы пока не прорезались, и педиатр считает, что все дело в них. Пробовала пару раз дать на ночь нурофен, но улучшений не заметила. Другие мамы советуют дать малышу кальций в профилактических дозах, говоря, что это помогает в период прорезывания зубов и при увеличении дозы витамина Д. Очевидно, что дочь что-то беспокоит во сне, но я никак не могу понять, что именно. Подскажите, что делать? Потому что уже на грани от отчаяния из-за такой ситуации со сном.
1 Ответ
Здравствуйте. Есть вероятность, что качество сна ухудшилось из-за регресса сна, который обычно начинается в возрасте от 3,5 до 4 месяцев. До 6 месяцев мы ориентируемся на признаки усталости, и ключом к хорошему сну является правильное чередование периодов бодрствования и дневных снов. Однако после 6 месяцев важно соблюдать режим и ориентироваться на биологические ритмы. В этом возрасте на сон также влияет наличие ассоциаций засыпания: малыш привыкает засыпать определённым образом и ночью, когда цикл сна обновляется, требует тех же условий, что и при засыпании, таких как помощь мамы (грудь, укачивание, соска). Чтобы улучшить сон, важно установить строгий режим и создать подходящие условия для сна. Если пробуждения сохраняются, следует обучить ребёнка самостоятельному засыпанию без помощи мамы, фиксируя время утреннего пробуждения. Выберите наиболее частое время, когда ребёнок обычно встаёт, и постепенно устанавливайте его пробуждение каждый день в тот же час. Вначале малыш может капризничать, особенно после плохой ночи или если проснулся очень рано. Но через несколько дней систематического пробуждения в одно и то же время его потребность просыпаться в 4 утра исчезнет. Вы заметите, что первое бодрствование после фиксированного пробуждения становится длиннее, и у ребёнка достаточно сил, чтобы выдержать полноценное бодрствование для его возраста. Далее закрепляйте время для первого дневного сна и затем для последующих. Это поможет сократить нерегулярные ночные пробуждения.