Стыдно какать

Question

Добрый вечер, уважаемые психологи! Вопрос, возможно, покажется смешным :))Однако он действительно вызывает беспокойство.

Мне неловко ходить в туалет по-большому, когда рядом другие люди, особенно мой парень. В частности, меня пугают звуки. Время от времени мы живем вместе, и каждый раз, когда мне нужно справить нужду, я начинаю сильно нервничать. Иногда громко урчит живот, и такие моменты также вызывают страх. Я склонна к идеализации: всегда стремлюсь выглядеть безупречно, контролирую свои слова и манеру общения. Представляю, как сопровождающий это процесс шум нарушает мой идеальный образ. Когда перспектива совместного проживания с парнем становится реальностью, эта проблема становится моей главной заботой. Я не беспокоюсь о том, как будем ладить или решать бытовые вопросы, только о «походах в туалет», это ужасно тревожит.

Как справиться с этой трудностью? Как убедить себя, что меня не разлюбят из-за этого? Как перестать мучить свой организм?

Answer 1

Приветствую! Вы когда-нибудь слышали о случаях, когда отношения прекращались из-за того, что девушка посещает туалет? Как вы относитесь к тем, у кого урчит живот? У вас ведь тоже есть близкие люди, и все они ходят в туалет, но это не мешает вам их любить. Здесь стоит поискать адаптивные идеи. Запишите все тревожные мысли на эту тему и к каждой добавьте рациональный и адаптивный ответ.