Здравствуйте, Недавно начал понемногу заниматься ходьбой и бегом (более года не тренировался и в целом вел малоподвижный образ жизни). Чтобы следить за частотой сердечных сокращений, приобрел фитнес-браслет. Пока могу бежать в медленном темпе около 700 метров, во время бега пульс достигает максимум 150, а в покое до начала бега — 74. После бега пульс долго восстанавливается: примерно через час может составлять 90, затем постепенно снижается. Сегодня бегал с сыном, потом около часа катались в парке (иногда в быстром темпе), в итоге пульс всё ещё остается 90, хотя прошло уже три часа. К тому же стояла жара. Это не представляет опасности? Слышал, что пульс должен возвращаться в норму за 15 минут. Также пульс увеличивается после еды на примерно 10 ударов, нормализуется через час. Мой вес 80 кг, рост 173 см, возраст 32 года, из хронических заболеваний: ГЭРБ, ГПОД, панические атаки.
1 Ответ
Здравствуйте. Судя по описанию ЭКГ, значительных проблем с сердцем не обнаружено. Ритм синусовый и правильный. Признаков ишемии миокарда и патологической аритмии нет. Наблюдаются умеренные изменения реполяризации миокарда. Нет необходимости в восстановлении пульса до нормы строго за 15 минут, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма. Опасений и патологий нет, не волнуйтесь! Это может быть связано с недостаточной физической активностью и повышенной тревожностью. Все результаты анализов крови находятся в пределах нормы. Для оценки способности к физическим нагрузкам рекомендую пройти велоэргометрию. С учетом выявленных дисметаболических изменений реполяризации миокарда, советую принимать Панангин по 1 таблетке 2 раза в день в течение месяца. Этот препарат содержит магний, который способствует нормализации пульса и улучшению сопротивляемости к физическим нагрузкам.