В последнее время мне стало сложно и энергозатратно участвовать в беседах на работе, учебе и в кругу друзей. Улыбаюсь формально, но все люди вокруг кажутся мне абсолютно неинтересными. Я виню себя, ведь общительность и коммуникабельность считаю неотъемлемыми качествами успешного человека. Он притягивает к себе окружающих и выглядит счастливым. Тот же, кто молчит, выглядит неуверенным неудачником или просто глупцом, которому нечего сказать. Когда во время разговора я не говорю, эти мысли заполняют мой разум и заставляют молчать еще больше. Во мне нарастает напряжение, и мои мысли ускоряются, как будто внутри происходит взрыв, который нельзя показать. При этом ощущается жгучий стыд, и кажется, что окружающие считают меня либо глупым, либо замкнутым человеком, недостойным их внимания.
1 Ответ
Здравствуйте! Прежде всего, хочу подчеркнуть, что мы все разные люди, каждый со своим собственным темпераментом, восприятием мира и пониманием. Потому не всем удается общаться с легкостью. Это вполне естественно. Во-вторых, не стоит предполагать, что о вас думают другие, потому что это всего лишь ваши размышления, которые могут быть ошибочными. Не пугайтесь своей неуверенности, если она доставляет вам сложности, обратитесь к психотерапевту для личных встреч. Он сможет провести несколько сессий и предоставить вам правильные установки для преодоления ваших затруднительных ситуаций. Когнитивно-поведенческая терапия очень эффективна в таких случаях!