Каждую ночь на протяжении всей жизни я вижу сны, в которых события происходят так же, как в реальности. Практически все детали сновидений остаются в памяти. Утром я просыпаюсь под их впечатлением, так как сны бывают не всегда приятными. За ночь проходит множество событий, сменяющих друг друга. Темы сновидений могут быть любыми и не обязательно связаны с дневными мыслями и действиями. Кроме того, у меня есть проблема: я часто просыпаюсь среди ночи. Если я принимаю снотворное, то на следующий день чувствую недостаток энергии и бодрости. Меня также беспокоит раздражительность, которая остается со мной с детства, и повышенная тревожность. Я склонна придумывать негативные сценарии на будущее, даже без повода. В последнее время у меня возникли трудности с концентрацией. Работая на руководящей должности, я сталкиваюсь с высокой ответственностью и умственным напряжением.
1 Ответ
Здравствуйте, на основании вашего описания и жалоб, можно предположить развитие тревожного расстройства, что нередко встречается, учитывая ваши индивидуальные черты и профессиональную деятельность. Основное лечение в таких случаях включает антидепрессант, анксиолитик и когнитивно-поведенческую психотерапию (даже при отсутствии депрессии, это обусловлено механизмом их действия). Тем не менее, начальная стадия может быть более щадящей: курс магния и афобазол ретард, прием мелатонина 3-5 мг перед сном, ванны с солью магния, изучение техники релаксации по Джекобсону, а также практики медитации и осознанности. Можно попытаться справиться с проблемой с помощью одной лишь психотерапии. Однако если в течение месяца улучшения не наступит, рекомендуется посетить психиатра или психотерапевта для подбора подходящего лечения и получения рецепта на лекарства.